{"id":10609,"date":"2025-06-26T08:51:49","date_gmt":"2025-06-26T07:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/?p=10609"},"modified":"2025-06-26T08:55:40","modified_gmt":"2025-06-26T07:55:40","slug":"qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o pre\u00e7o do stress para a nossa sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/span><\/p>\n

Okinawa, Jap\u00e3o. Sardenha, It\u00e1lia. Nicoya, Costa Rica<\/b>. Tr\u00eas pontos do mapa distantes entre si, mas que, no entanto, t\u00eam uma caracter\u00edstica surpreendente em comum:<\/span> a esperan\u00e7a de vida dos seus habitantes \u00e9 muito elevada<\/b>, superior a 100 anos.<\/span><\/p>\n

Estas s\u00e3o tr\u00eas das chamadas <\/span>Blue Zones<\/span><\/i><\/a>, lugares onde as pessoas n\u00e3o s\u00f3 vivem mais, mas tamb\u00e9m com melhor sa\u00fade. Qual \u00e9 o segredo?\u00a0<\/span><\/p>\n

Para al\u00e9m da dieta e da atividade f\u00edsica, os investigadores concordam que h\u00e1 um fator-chave que une estes lugares: os seus habitantes vivem em ambientes que favorecem o descanso, as rela\u00e7\u00f5es sociais e promovem um forte sentido de prop\u00f3sito na vida, para al\u00e9m de <\/span>experimentarem baixos n\u00edveis de stress.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Este detalhe n\u00e3o \u00e9 de somenos import\u00e2ncia. Embora o stress seja uma resposta natural do organismo \u2014 permite-nos reagir a situa\u00e7\u00f5es de perigo \u2014, <\/span>quando se mant\u00e9m ao longo do tempo, pode tornar-se um inimigo silencioso da sa\u00fade.<\/b><\/p>\n

As evid\u00eancias cient\u00edficas s\u00e3o claras: o stress cr\u00f3nico atua como <\/span>um fator de risco no desenvolvimento de doen\u00e7as neurodegenerativas, cardiovasculares, imunol\u00f3gicas e mentais<\/b>. J\u00e1 n\u00e3o estamos a falar de qualidade de vida, mas sim de anos de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Neste artigo colaborativo, exploramos a forma como o stress, quando se torna cr\u00f3nico, pode erodir os alicerces da nossa sa\u00fade. Fazemo-lo com o contributo de tr\u00eas investigadores da rede CaixaResearch que est\u00e3o a estudar os seus efeitos de diferentes \u00e2ngulos: <\/span>a sa\u00fade mental, o cora\u00e7\u00e3o, o sistema imunit\u00e1rio e o c\u00e9rebro.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

De que forma o stress afeta o sistema cardiovascular?<\/b><\/em><\/h3>\n

As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo, segundo a <\/span>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/span><\/a>. <\/span>Existem oito grandes fatores de risco:<\/b> obesidade, press\u00e3o arterial elevada, colesterol elevado, diabetes, tabagismo, falta de exerc\u00edcio f\u00edsico, e alimenta\u00e7\u00e3o e sono inadequados. Coincidentemente, estes fatores tamb\u00e9m est\u00e3o altamente relacionados com o stress e o envolvimento de \u00f3rg\u00e3os-chave, como o c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n

\u00abO stress afeta todos os sistemas, mas sobretudo o cardiovascular\u00bb, explica <\/span>nesta entrevista ao MediaHub<\/span><\/a> Valent\u00ed Fuster<\/span><\/a>, um dos cardiologistas mais reconhecidos do mundo, investigador e diretor do <\/span>Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III<\/span><\/a>(CNIC) de Madrid e do <\/span>Mount Sinai Hospital de Nova Iorque<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Valent\u00ed Fuster<\/em><\/p><\/div>\n

O facto \u00e9 que o stress cr\u00f3nico tem um <\/span>efeito cumulativo <\/b>no nosso sistema cardiovascular<\/span><\/a>: aumenta a press\u00e3o arterial, favorece a inflama\u00e7\u00e3o no sangue, altera o ritmo card\u00edaco e pode reduzir o fluxo sangu\u00edneo para o cora\u00e7\u00e3o. A longo prazo, tudo isto<\/span> pode danificar os vasos sangu\u00edneos e aumentar o risco de aterosclerose e at\u00e9 mesmo de enfarte.<\/b> Al\u00e9m disso, a esses efeitos fisiol\u00f3gicos somam-se tamb\u00e9m as <\/span>mudan\u00e7as comportamentais<\/b> que provoca: aumenta a probabilidade de adotar h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis (como o tabagismo, o consumo de \u00e1lcool ou subst\u00e2ncias, e desequil\u00edbrios na alimenta\u00e7\u00e3o e no descanso) que fazem crescer a lista de fatores de risco e a probabilidade de sofrer danos cardiovasculares.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00abNo entanto, o stress tamb\u00e9m \u00e9 algo pessoal. Vivemos num mundo consumista e muito competitivo, mas cada um tem de pensar no que quer da vida\u00bb, explica Valent\u00ed. \u00abMuitas vezes, a competitividade surge porque se quer ter uma situa\u00e7\u00e3o economicamente mais vantajosa. Mas ter <\/span>uma vida muito mais primitiva e com menos stress tamb\u00e9m pode compensar.<\/b> Nas <\/span>Blue Zones<\/span><\/i>, as pessoas vivem em comunidade, comem melhor e t\u00eam menos stress. Portanto, \u00e9 fundamental parar para pensar: “O que \u00e9 que eu quero? E como posso sobreviver?”.\u00bb<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qual \u00e9 o impacto do stress no c\u00e9rebro?<\/i><\/b><\/h3>\n

Todos j\u00e1 ouvimos falar da famosa “hormona do stress”: o cortisol. \u00abQuando os n\u00edveis deste tipo de hormonas aumentam, tamb\u00e9m observamos altera\u00e7\u00f5es no c\u00e9rebro. Desde <\/span>acidentes vasculares cerebrais a disfun\u00e7\u00f5es cognitivas e problemas de sa\u00fade mental<\/b>\u00bb, acrescenta <\/span>Paulo Pinheiro<\/span><\/a>, investigador CaixaResearch do Centro de Neuroci\u00eancias e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC-UC).<\/span><\/p>\n

A sua equipa trabalha para descrever com precis\u00e3o <\/span>os mecanismos moleculares que relacionam o stress com as altera\u00e7\u00f5es neuronais<\/b>, causadoras destes problemas.<\/span><\/p>\n

\"\"

Paulo Pinheiro<\/em><\/p><\/div>\n

\u00abOs efeitos do stress no c\u00e9rebro v\u00e3o desde uma menor neuroplasticidade e problemas de mem\u00f3ria at\u00e9 ao desenvolvimento de perturba\u00e7\u00f5es de ansiedade e depress\u00e3o. Sabemos que isto \u00e9 desencadeado pela hiperatividade da am\u00edgdala, uma regi\u00e3o cerebral envolvida nas respostas ao medo\u00bb, afirma Paulo. \u00abTamb\u00e9m observamos que afeta gravemente outras regi\u00f5es, como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, envolvido no racioc\u00ednio superior, na tomada de decis\u00f5es e no controlo dos impulsos, provocando <\/span>uma menor capacidade de aten\u00e7\u00e3o, problemas de discernimento e uma maior impulsividade.<\/b>\u00bb<\/span><\/p>\n

De acordo com o investigador, neste dom\u00ednio, parecem existir <\/span>diferen\u00e7as na resposta ao stress cr\u00f3nico entre homens e mulheres<\/b>, embora esta seja ainda uma linha de investiga\u00e7\u00e3o em desenvolvimento. \u00abOs homens parecem ser mais propensos a sofrer de decl\u00ednio cognitivo, enquanto, nas mulheres, predominam os efeitos emocionais.\u00bb Mesmo assim, encontraram um ponto comum em ambos os sexos: \u00abSe o stress for muito intenso e prolongado, pode causar altera\u00e7\u00f5es irrevers\u00edveis no c\u00e9rebro\u00bb, acrescenta.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

De que forma o stress afeta o sistema imunit\u00e1rio?<\/i><\/b><\/h3>\n

Durante um per\u00edodo de elevado stress, h\u00e1 pessoas que parecem adoecer mais facilmente. Outras, por outro lado, s\u00f3 adoecem depois de a tens\u00e3o passar, por exemplo, durante as f\u00e9rias. Esta diferen\u00e7a tem uma explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica: <\/span>o stress gera uma resposta inflamat\u00f3ria que afeta o sistema imunit\u00e1rio de duas formas aparentemente opostas.<\/b> Inicialmente, pode ser ben\u00e9fico para combater os agentes patog\u00e9nicos, mas, a longo prazo, acaba por enfraquecer a nossa resposta imunit\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

\u00abExistem liga\u00e7\u00f5es bem documentadas entre o stress cr\u00f3nico e a resposta imunit\u00e1ria: aumenta a inflama\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica, que chega ao c\u00e9rebro sob a forma de mol\u00e9culas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias e <\/span>ativa as c\u00e9lulas imunit\u00e1rias no c\u00e9rebro.<\/b> Isto desencadeia um estado de neuroinflama\u00e7\u00e3o, que contribui para a disfun\u00e7\u00e3o cognitiva\u00bb, afirma Paulo Pinheiro.<\/span><\/p>\n

De facto, \u00abeste estado pr\u00f3-inflamat\u00f3rio pode espalhar-se por todo o organismo e afetar a sa\u00fade em geral\u00bb, indica <\/span>Ayako Nakaki<\/span><\/a>, bolseira da Funda\u00e7\u00e3o \u201dla Caixa\u201d e investigadora no <\/span>Fundaci\u00f3 de Recerca Cl\u00ednic Barcelona-Institut d\u2019Investigacions Biom\u00e8diques August Pi i Sunyer<\/span><\/i> (IDIBAPS) do projeto <\/span>IMPACT-BCN<\/span><\/a>, que se centra na descri\u00e7\u00e3o do impacto do estilo de vida e do stress materno durante a gravidez na sa\u00fade das mulheres e dos seus beb\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ayako Nakaki<\/em><\/p><\/div>\n

\u00abMuitos estudos demonstraram que <\/span>mais de 20% das mulheres gr\u00e1vidas sofrem de stress e ansiedade.<\/b> Partimos da hip\u00f3tese de que a diminui\u00e7\u00e3o desse stress melhora o estado inflamat\u00f3rio das m\u00e3es e, com isso, o neurodesenvolvimento dos seus filhos.\u00bb O resultado foi claro: \u00ab<\/span>Diminuir os n\u00edveis de stress e seguir uma dieta mediterr\u00e2nica melhorou o desenvolvimento socioemocional das crian\u00e7as durante os primeiros dois anos de vida\u00bb<\/b>. Embora estes resultados sejam encorajadores, \u00abainda \u00e9 necess\u00e1ria mais investiga\u00e7\u00e3o para compreender plenamente o porqu\u00ea e os mecanismos biol\u00f3gicos deste fen\u00f3meno\u00bb, acrescenta Ayako.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Como podemos reduzir o stress para melhorar a sa\u00fade?<\/i><\/b><\/h3>\n

Embora ainda haja muito por descobrir, Ayako acredita que, no caso das mulheres gr\u00e1vidas, os rastreios destinados a monitorizar os n\u00edveis de stress podem ser integrados no acompanhamento m\u00e9dico de rotina, melhorando, assim, a sa\u00fade das m\u00e3es e das crian\u00e7as.\u00a0<\/span><\/p>\n

Solu\u00e7\u00f5es deste tipo s\u00e3o agora mais necess\u00e1rias do que nunca. Embora hoje em dia o stress esteja a tornar-se uma parte cada vez mais normalizada do nosso estilo de vida,<\/span> continua a ser um problema grave a n\u00edvel social. <\/b>\u00abEst\u00e1 frequentemente na origem de problemas de sa\u00fade graves, como a dem\u00eancia, a diabetes, as doen\u00e7as card\u00edacas, a obesidade e o abuso de subst\u00e2ncias. Mas <\/span>a sua dif\u00edcil dete\u00e7\u00e3o e a falta de ferramentas para o quantificar atrasa o diagn\u00f3stico,<\/b> at\u00e9 se tornar uma patologia cl\u00ednica\u00bb, explica Paulo Pinheiro. Ent\u00e3o, o que podemos fazer para o travar a tempo?<\/span><\/p>\n

\u00abAs terapias baseadas em<\/span> mudan\u00e7as no estilo de vida, <\/b>como a medita\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio f\u00edsico, uma dieta equilibrada e o descanso adequado, podem ser eficazes na preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo causado pelo stress. No entanto, talvez o mais importante seja<\/span> reconhecer que existe um problema que precisa de ser resolvido. <\/b>\u00a0Os n\u00fameros n\u00e3o mentem: as perturba\u00e7\u00f5es relacionadas com o stress representam um custo enorme para os sistemas de sa\u00fade\u00bb, conclui Paulo.<\/span><\/p>\n

Valent\u00ed Fuster vai mais longe e chama a aten\u00e7\u00e3o para o contexto social: \u00abAtualmente, a sociedade de consumo est\u00e1 a ganhar vantagem sobre a cultura do bem-estar. Precisamos de <\/span>criar uma cultura da sa\u00fade e da qualidade de vida, em que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/b> Por outras palavras, se todos pensarmos que \u00e9 importante cuidar de n\u00f3s pr\u00f3prios e ter uma boa qualidade de vida aos 70, 80 ou 90 anos, podemos ganhar esta luta. E a economia tamb\u00e9m vai beneficiar\u00bb, acrescenta Valent\u00ed. \u00abDou sempre um exemplo muito simples, com os sem\u00e1foros: se n\u00e3o houvesse sem\u00e1foros, o caos seria enorme. Os sem\u00e1foros ajudam-nos a circular para que tudo funcione, e o mesmo acontece com a sa\u00fade.<\/span> A preven\u00e7\u00e3o funciona como um sem\u00e1foro para a sa\u00fade: \u00e9 essencial para que tudo funcione.<\/b> \u00c9 por isso que tenho esperan\u00e7a: a mentalidade coletiva est\u00e1 a mudar e<\/span> cada vez mais valorizamos o bem-estar como um bem comum.<\/b>\u00bb\u00a0<\/span><\/p>\n

Talvez nem todos possamos mudar-nos para Okinawa, para a Sardenha ou para Nicoya, mas <\/span>podemos procurar inspira\u00e7\u00e3o nos h\u00e1bitos dos seus habitantes para construirmos as nossas pr\u00f3prias “Zonas Azuis”<\/b>: espa\u00e7os, tanto f\u00edsicos como mentais, onde o descanso, as rela\u00e7\u00f5es significativas e o sentido da vida s\u00e3o fundamentais. Afinal de contas, cuidar do bem-estar emocional n\u00e3o \u00e9 um luxo,<\/span> mas um investimento na sa\u00fade.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Okinawa, Jap\u00e3o. Sardenha, It\u00e1lia. Nicoya, Costa Rica. Tr\u00eas pontos do mapa distantes entre si, mas que, no entanto, t\u00eam uma caracter\u00edstica surpreendente em comum: a esperan\u00e7a de vida dos seus habitantes \u00e9 muito elevada, superior a 100 anos.<\/p>\n

Estas s\u00e3o tr\u00eas das chamadas Blue Zones<\/i><\/a>, lugares onde as pessoas n\u00e3o s\u00f3 vivem mais, mas tamb\u00e9m com melhor sa\u00fade. Qual \u00e9 o segredo?\u00a0<\/p>\n

Para al\u00e9m da dieta e da atividade f\u00edsica, os investigadores concordam que h\u00e1 um fator-chave que une estes lugares: os seus habitantes vivem em ambientes que favorecem o descanso, as rela\u00e7\u00f5es sociais e promovem um forte sentido de prop\u00f3sito na vida, para al\u00e9m de experimentarem baixos n\u00edveis de stress.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[597,598,586],"tags":[],"class_list":["post-10609","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-divulgacao-cientifica","category-investigacao","category-sem-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"\nQual \u00e9 o pre\u00e7o do stress para a nossa sa\u00fade? - Blog CaixaCi\u00e8ncia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual \u00e9 o pre\u00e7o do stress para a nossa sa\u00fade? - Blog CaixaCi\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Okinawa, Jap\u00e3o. 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Qual \u00e9 o segredo?\u00a0 Para al\u00e9m da dieta e da atividade f\u00edsica, os investigadores concordam que h\u00e1 um fator-chave que une estes lugares: os seus habitantes vivem em ambientes que favorecem o descanso, as rela\u00e7\u00f5es sociais e promovem um forte sentido de prop\u00f3sito na vida, para al\u00e9m de experimentarem baixos n\u00edveis de stress.\u00a0","og_url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/","og_site_name":"Blog CaixaCi\u00e8ncia","article_published_time":"2025-06-26T07:51:49+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T07:55:40+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_Blog-PT-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ubikmedia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ubikmedia","Tempo estimado de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/","name":"Qual \u00e9 o pre\u00e7o do stress para a nossa sa\u00fade? - Blog CaixaCi\u00e8ncia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-PT-300x169.jpg","datePublished":"2025-06-26T07:51:49+00:00","dateModified":"2025-06-26T07:55:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/qual-e-o-preco-do-stress-para-a-nossa-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-PT-300x169.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-PT-300x169.jpg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/","name":"Blog CaixaCi\u00e8ncia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca","name":"Ubikmedia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ubikmedia"},"url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/author\/ubikmedia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10609"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10671,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10609\/revisions\/10671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}