Post de l\u2019Equip d\u2019AdSalutem Institute<\/strong><\/p>\n El passat mes d\u2019octubre es van reunir a CosmoCaixa els experts mundials en medicina del son m\u00e9s importants per participar en el B-Debate \u201cSleep: The Fourth Pillar Of Health<\/a>\u201d, una iniciativa de Biocat<\/a> i l\u2019Obra Social \u201dla Caixa\u201d<\/a>. Resulta curi\u00f3s el fet que si preguntem a cadascun d\u2019ells quina \u00e9s la ra\u00f3 per la qual dormim, cadasc\u00fa t\u00e9 una resposta pr\u00f2pia i diferent de la dels altres. La realitat \u00e9s que dormir \u00e9s un dels processos fisiol\u00f2gics m\u00e9s importants del nostre organisme per mantenir la salut f\u00edsica i mental. Passem m\u00e9s d\u2019una tercera part de la nostra vida dormint i aix\u00f2 indica que evolutivament la seva import\u00e0ncia \u00e9s molt alta per a la nostra vida i salut. Per descomptat, encara hi ha coses que no entenem sobre el son i el fet de dormir, i aix\u00f2 fa que aquest camp encara resulti m\u00e9s atractiu per la seva enorme capacitat de creixement i desenvolupament per impactar en la salut global.<\/p>\n La medicina del son \u00e9s un camp de la medicina que resulta integrador per definici\u00f3 i en el qual \u00e9s necessari tenir una visi\u00f3 hol\u00edstica i multidisciplin\u00e0ria per poder avan\u00e7ar. El B-Debate sobre el son com el quart pilar de la salut va ser un debat obert de dos dies de durada amb participants plurals i multidisciplinaris sobre les noves evid\u00e8ncies que determinen l\u2019impacte del son en la nostra salut. Els experts coincideixen que la societat moderna i les rutines que hem establert exerceixen una pressi\u00f3 sense precedents sobre les hores que dediquem a dormir. Si b\u00e9 \u00e9s cert que cada persona adulta pot tenir unes necessitats diferents que poden variar entre les 7 i les 9 hores al dia, un gran percentatge d\u2019adults dormen menys de les 7 hores m\u00ednimes recomanades. El mateix passa en els adolescents, els que necessiten m\u00e9s hores de son i que pateixen el dur impacte de la seva manca en la seva capacitat cognitiva i, per tant, en els seus resultats escolars i fins i tot en el seu rendiment esportiu.<\/p>\n Aquest d\u00e8ficit de son no ha estat percebut com un problema de salut fins fa poc. Per exemple, diferents estudis econ\u00f2mics apunten a un cost enorme en salut per als pa\u00efsos i les empreses a causa del fet que la poblaci\u00f3 dormi menys del que es recomana. Dormir poc afecta directament la capacitat cognitiva o a la presa de decisions, i aix\u00f2 pot estar molt relacionat amb un alt percentatge d\u2019accidents de tr\u00e0nsit o laborals. Per exemple, es considera l\u2019apnea del son un factor de risc per patir accidents de tr\u00e0nsit a causa de la somnol\u00e8ncia di\u00fcrna que provoca el fet de no dormir b\u00e9.<\/p>\n Afegit a aix\u00f2, un tema recurrent en aquest B-Debate va ser la relaci\u00f3 de la privaci\u00f3 de son o de la mala qualitat del son amb el desenvolupament i l\u2019aparici\u00f3 de diverses malalties entre les quals destaquen la d\u2019Alzheimer, la de Parkinson, malalties cardiometab\u00f2liques, la depressi\u00f3 o fins i tot el c\u00e0ncer, entre d\u2019altres. Un nombre creixent d\u2019estudis amb alt rigor cient\u00edfic reflecteixen aquesta associaci\u00f3 i intenten determinar els mecanismes associats. Per exemple, certes fases de la son estan associades a una \u201cneteja\u201d de productes del metabolisme que poden resultar t\u00f2xics per al cervell. No dormir prou o no dormir de manera correcta pot afectar aquest sistema de \u201cneteja\u201d. D\u2019aquesta manera, alguns estudis han destacat com despr\u00e9s dormir malament o poc hi ha un augment d\u2019acumulaci\u00f3 de prote\u00efna beta-amiloide en el cervell, proc\u00e9s que est\u00e0 associat a la malaltia d\u2019Alzheimer.<\/p>\n Dormir b\u00e9 \u00e9s necessari per tenir una vida sana, i si no es dorm b\u00e9, \u00e9s altament probable patir problemes de salut. Aquesta visi\u00f3 de la son com un dels pilars de la salut no est\u00e0 del tot estesa i acceptada en la nostra societat. Tothom \u00e9s conscient de la import\u00e0ncia de la nutrici\u00f3, de l\u2019exercici f\u00edsic o de l\u2019estabilitat emocional, per\u00f2 se\u2019ns escapa que el son \u00e9s igual o m\u00e9s important que aquests per a una vida saludable.<\/p>\n Afegida a la pressi\u00f3 sobre les hores de son que exerceixen les nostres rutines, un alt percentatge de persones \u00ad\u2013es calcula que un 70 % de la societat en algun moment de la seva vida\u2013 pateixen trastorns del son que van des de diversos tipus d\u2019insomni fins a l\u2019apnea del son passant per altres trastorns menys prevalents com la s\u00edndrome de les cames inquietes. En la majoria dels casos, no dormir b\u00e9 s\u2019accepta com un problema propi que es pateix durant la vida i que no t\u00e9 soluci\u00f3. Res m\u00e9s lluny de la realitat, els trastorns del son tenen soluci\u00f3 i tractar-los millora la salut, el benestar i redueix les probabilitats de patir certes malalties. Un alt percentatge de persones pateixen apnea del son i ni tan sols s\u00f3n conscients que t\u00e9 soluci\u00f3 i que milloraria la seva vida i l\u2019esperan\u00e7a de vida. \u00c9s a les nostres mans que la medicina del son faci un pas endavant per millorar les nostres vides.<\/p>\n Aquest B-Debate estava enfocat a atreure l\u2019atenci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia del son per a la salut global. Amb aquest objectiu, despr\u00e9s de dos intensos dies de debat entre especialistes de diferents branques de la medicina, tots van signar un manifest<\/a> en el qual es demana m\u00e9s reconeixement per al son com un determinant de la salut i m\u00e9s respecte de totes les institucions a les hores per dormir. La nostra salut est\u00e0 en joc. Si no som capa\u00e7os de donar la import\u00e0ncia que es mereix al son entre tots, la nostra salut i la salut global en patiran les conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/p>\n <\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n Post de l\u2019Equip d\u2019AdSalutem Institute<\/p>\n El passat mes d\u2019octubre es van reunir a CosmoCaixa els experts mundials en medicina del son m\u00e9s importants per participar en el B-Debate \u201cSleep: The Fourth Pillar Of Health<\/a>\u201d, una iniciativa de Biocat<\/a> i l\u2019Obra Social \u201dla Caixa\u201d<\/a>. Resulta curi\u00f3s el fet que si preguntem a cadascun d\u2019ells quina \u00e9s la ra\u00f3 per la qual dormim, cadasc\u00fa t\u00e9 una resposta pr\u00f2pia i diferent de la dels altres. La realitat \u00e9s que dormir \u00e9s un dels processos fisiol\u00f2gics m\u00e9s importants del nostre organisme per mantenir la salut f\u00edsica i mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[519],"tags":[129,365,348,417],"class_list":["post-2071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-investigacio","tag-b-debate","tag-recerca","tag-salut-global","tag-son"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ca\/BDebate_Sleep_Img1_blog.jpg\")
Imatge: B-Debate \/ Jordi Cabanas.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ca\/BDebate_Sleep_Img2_blog.jpg\")
Imatge: B-Debate \/ Jordi Cabanas.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ca\/BDebate_Sleep_Img3_blog.jpg\")
Imagen: B-Debate \/ Jordi Cabanas.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n
Imatge: B-Debate \/ Jordi Cabanas.<\/p>\n