{"id":10613,"date":"2025-06-26T08:51:36","date_gmt":"2025-06-26T07:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/?p=10613"},"modified":"2025-06-26T08:59:31","modified_gmt":"2025-06-26T07:59:31","slug":"quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/","title":{"rendered":"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Okinawa, Jap\u00f3; Sardenya, It\u00e0lia; Nicoya, Costa Rica.<\/b> Tres punts del mapa allunyats entre ells que, tanmateix, tenen una sorprenent particularitat en com\u00fa: <\/span>l\u2019esperan\u00e7a de vida dels seus habitants \u00e9s molt alta<\/b>, per sobre dels 100 anys.<\/span><\/p>\n

S\u00f3n tres de les anomenades <\/span>blue zones<\/span><\/i><\/a>: llocs on les persones no tan sols viuen m\u00e9s, sin\u00f3 que ho fan amb m\u00e9s bona salut. Quin \u00e9s el seu secret?<\/span><\/p>\n

M\u00e9s enll\u00e0 de la dieta o l\u2019activitat f\u00edsica, els investigadors coincideixen en un factor clau que les uneix: els seus habitants viuen en entorns que afavoreixen el descans i les relacions socials i que promouen un fort sentit de prop\u00f2sit vital, i a m\u00e9s <\/span>experimenten baixos nivells d\u2019estr\u00e8s<\/b>.<\/span><\/p>\n

Aquest detall no \u00e9s menor perqu\u00e8, tot i que l\u2019estr\u00e8s \u00e9s una resposta natural de l\u2019organisme \u2014ens permet reaccionar davant de situacions de perill\u2014, <\/span>quan es mant\u00e9 en el temps es pot convertir en un enemic silenci\u00f3s per a la salut<\/b>.<\/span><\/p>\n

L\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica \u00e9s clara: l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic actua com <\/span>un factor de risc en el desenvolupament de malalties neurodegeneratives, cardiovasculars, immunol\u00f2giques i mentals<\/b>. Ja no parlem nom\u00e9s de qualitat de vida, sin\u00f3 tamb\u00e9 d\u2019anys de vida.<\/span><\/p>\n

En aquest article coral explorem com l\u2019estr\u00e8s, quan es cronifica, pot erosionar els fonaments de la nostra salut. I ho fem amb tres investigadors de la xarxa CaixaResearch que n\u2019estudien els efectes des de diferents angles: <\/span>la salut mental, el cor, el sistema immunitari i el cervell<\/b>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Com afecta l\u2019estr\u00e8s al sistema cardiovascular?<\/b><\/em><\/h3>\n

Les malalties cardiovasculars s\u00f3n la causa principal de mortalitat al m\u00f3n, segons l\u2019<\/span>Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut<\/span><\/a>. Casualment, <\/span>els vuit factors de risc<\/b> m\u00e9s importants que presenta\u2014l\u2019obesitat, la pressi\u00f3 arterial alta, el colesterol elevat, la diabetis, el tabaquisme, la manca d\u2019exercici i una dieta o un son inadequats\u2014 tamb\u00e9 estan molt relacionats amb l\u2019estr\u00e8s i l\u2019afectaci\u00f3 d\u2019\u00f2rgans clau, com el cervell.<\/span><\/p>\n

\u00abL\u2019estr\u00e8s afecta tots els sistemes, per\u00f2 sobretot el cardiovascular\u00bb, explica en aquesta <\/span>entrevista del MediaHub<\/span><\/a> Valent\u00ed Fuster<\/span><\/a>, un dels cardi\u00f2legs m\u00e9s reconeguts del m\u00f3n, investigador i director del <\/span>Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III<\/span><\/a> (CNIC) i del <\/span>Mount Sinai Hospital de Nova York<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"

Valent\u00ed Fuster<\/em><\/p><\/div>\n

El fet \u00e9s que l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic t\u00e9 un <\/span>efecte acumulatiu<\/b> sobre el nostre sistema cardiovascular<\/span><\/a>: augmenta la pressi\u00f3 arterial, afavoreix la inflamaci\u00f3 en sang, altera el ritme card\u00edac i pot reduir el flux de sang al cor. Tot aix\u00f2, a llarg termini, pot <\/span>danyar els vasos sanguinis i augmentar el risc d\u2019aterosclerosi i fins i tot d\u2019infart<\/b>. A m\u00e9s, a aquests efectes fisiol\u00f2gics s\u2019hi sumen tamb\u00e9 els <\/span>canvis en el comportament<\/b> que provoca: augmenta la probabilitat d\u2019adoptar h\u00e0bits poc saludables \u2014tabaquisme, \u00fas d\u2019alcohol o subst\u00e0ncies, desequilibris en la dieta i el descans\u2014 que allarguen la llista de factors de risc i la probabilitat de patir dany cardiovascular.<\/span><\/p>\n

\u00abTanmateix, l\u2019estr\u00e8s tamb\u00e9 \u00e9s una cosa personal. Vivim en un m\u00f3n consumista i molt competitiu, per\u00f2 cadasc\u00fa ha de pensar qu\u00e8 vol en la vida\u00bb, explica en Valent\u00ed. \u00abMoltes vegades la competitivitat ve perqu\u00e8 vols tenir una situaci\u00f3 m\u00e9s avantatjosa econ\u00f2micament. Per\u00f2 <\/span>una vida molt m\u00e9s primitiva i amb menys estr\u00e8s tamb\u00e9 et pot compensar<\/b>. En les anomenades <\/span>blue zones<\/span><\/i>, la gent viu en comunitat, menja millor i t\u00e9 menys estr\u00e8s. Aix\u00ed que \u00e9s fonamental parar i pensar: Qu\u00e8 \u00e9s el que vull? I com puc sobreviure?\u00bb<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quin \u00e9s l\u2019impacte de l\u2019estr\u00e8s al cervell?<\/i><\/b><\/h3>\n

Tots hem sentit a parlar de la famosa \u00abhormona de l\u2019estr\u00e8s\u00bb: el cortisol. \u00abSi els nivells d\u2019aquest tipus d\u2019hormones augmenten, tamb\u00e9 observem alteracions al cervell. Des d\u2019<\/span>accidents cerebrovasculars fins a disfuncions cognitives i problemes de salut mental<\/b>\u00bb, afegeix <\/span>Paulo Pinheiro<\/span><\/a>, investigador CaixaResearch del Centro de Neuroci\u00eancias e Biologia Celular de la <\/span>Universidade de Coimbra<\/span><\/i> (CNC-UC).<\/span><\/p>\n

El seu equip treballa per descriure amb precisi\u00f3 <\/span>els mecanismes moleculars que vinculen l\u2019estr\u00e8s amb les alteracions neuronals<\/b>, causants d\u2019aquestes conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/span><\/p>\n

\"\"

Paulo Pinheiro<\/em><\/p><\/div>\n

\u00abEls efectes de l\u2019estr\u00e8s al cervell van des d\u2019una menor neuroplasticitat i problemes de mem\u00f2ria fins al desenvolupament de trastorns d\u2019ansietat i depressi\u00f3. Sabem que aix\u00f2 est\u00e0 desencadenat per la sobreactivitat de l\u2019am\u00edgdala, una regi\u00f3 cerebral implicada en les respostes a la por\u00bb, assenyala Pinheiro. \u00abTamb\u00e9 hem vist que afecta greument altres regions, com l\u2019escor\u00e7a prefrontal, implicada en el raonament superior, la presa de decisions i el control dels impulsos, cosa que provoca <\/span>una disminuci\u00f3 de la capacitat d\u2019atenci\u00f3, un judici deficient i un augment de la impulsivitat<\/b>.\u00bb<\/span><\/p>\n

D\u2019acord amb l\u2019investigador portugu\u00e8s, en aquest \u00e0mbit sembla que hi ha <\/span>difer\u00e8ncies en la resposta a l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic entre homes i dones<\/b>, tot i que aquesta l\u00ednia d\u2019investigaci\u00f3 encara est\u00e0 en desenvolupament. \u00abEls homes sembla que s\u00f3n m\u00e9s propensos a patir deteriorament cognitiu, mentre que en les dones predominen els efectes emocionals.\u00bb Tot i aix\u00ed, en tots dos casos s\u2019ha trobat un punt en com\u00fa: \u00abSi l\u2019estr\u00e8s \u00e9s massa intens i perllongat, pot causar canvis irreversibles al cervell\u00bb, afegeix.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Com afecta l\u2019estr\u00e8s al sistema immune?<\/i><\/b><\/h3>\n

Durant un per\u00edode d\u2019estr\u00e8s elevat, hi ha persones que sembla que emmalalteixin amb m\u00e9s facilitat. D\u2019altres, en canvi, no ho fan fins que no passa la tensi\u00f3 \u2014per exemple, durant les vacances. Aquesta difer\u00e8ncia t\u00e9 una explicaci\u00f3 biol\u00f2gica: <\/span>l\u2019estr\u00e8s genera una resposta inflamat\u00f2ria que afecta el sistema immunitari de dues maneres aparentment oposades<\/b>. Inicialment pot ser beneficiosa per combatre agents pat\u00f2gens, per\u00f2 a llarg termini debilita la nostra resposta immunit\u00e0ria.<\/span><\/p>\n

\u00abHi ha vincles ben documentats entre l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic i la resposta immunit\u00e0ria: augmenta la inflamaci\u00f3 perif\u00e8rica, que arriba al cervell en forma de mol\u00e8cules proinflamat\u00f2ries i <\/span>activa les c\u00e8l\u00b7lules immunit\u00e0ries del cervell<\/b>. Aix\u00f2 desencadena un estat de neuroinflamaci\u00f3 que contribueix a la disfunci\u00f3 cognitiva\u00bb, indica Pinheiro.<\/span><\/p>\n

De fet, \u00abaquest estat proinflamatori es pot estendre per tot l\u2019organisme i afectar la salut general\u00bb, indica <\/span>Ayako Nakaki<\/span><\/a>. B<\/span>ec\u00e0ria de la Fundaci\u00f3 \u201dla Caixa, investigadora de la <\/span>Fundaci\u00f3 de Recerca Cl\u00ednic Barcelona-Institut d\u2019Investigacions Biom\u00e8diques August Pi i Sunyer <\/span><\/i>(IDIBAPS) i participant del projecte <\/span>IMPACT-BCN<\/span><\/a>,<\/span> centra la seva investigaci\u00f3 a descriure l\u2019impacte de l\u2019estil de vida i l\u2019estr\u00e8s matern durant l\u2019embar\u00e0s en la salut de les dones i els beb\u00e8s.<\/span><\/p>\n

\"\"

Ayako Nakaki<\/em><\/p><\/div>\n

\u00abMolts estudis han demostrat que <\/span>m\u00e9s del 20\u00a0% de les dones embarassades experimenten estr\u00e8s i ansietat<\/b>. La nostra hip\u00f2tesi era que reduir aquest estr\u00e8s milloraria l\u2019estat inflamatori de les mares i, en conseq\u00fc\u00e8ncia, tamb\u00e9 el neurodesenvolupament dels seus fills.\u00bb El resultat va ser clar: \u00ab<\/span>Disminuir els nivells d\u2019estr\u00e8s i seguir una dieta mediterr\u00e0nia va millorar el desenvolupament socioemocional infantil durant els dos primers anys de vida<\/b>\u00bb. Tot i que aquests resultats s\u00f3n esperan\u00e7adors, \u00abencara cal investigar m\u00e9s per comprendre plenament el perqu\u00e8 i els mecanismes biol\u00f2gics d\u2019aquest fenomen\u00bb, afegeix Nakaki.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Com podem reduir l\u2019estr\u00e8s per millorar la salut?<\/i><\/b><\/h3>\n

Tot i que encara queda molt per descobrir, Nakaki creu que, en el cas de les dones embarassades, les revisions dirigides a controlar els nivells d\u2019estr\u00e8s es podrien integrar en els seguiments m\u00e8dics rutinaris per tal de millorar la salut de les mares i dels infants.<\/span><\/p>\n

Solucions d\u2019aquest tipus s\u00f3n m\u00e9s necess\u00e0ries que mai perqu\u00e8, tot i que avui en dia l\u2019estr\u00e8s forma una part cada vegada m\u00e9s normalitzada del nostre estil de vida, <\/span>no deixa de ser un greu problema en l\u2019\u00e0mbit social<\/b>. \u00abSovint \u00e9s la causa principal de problemes de salut greus, com la dem\u00e8ncia, la diabetis, les cardiopaties, l\u2019obesitat i el consum de subst\u00e0ncies. Per\u00f2 <\/span>\u00e9s dif\u00edcil de detectar i falten eines per quantificar-lo amb la qual cosa se\u2019n retarda tant el diagn\u00f2stic<\/b> que es converteix en una patologia cl\u00ednica\u00bb, explica Pinheiro. Llavors, qu\u00e8 podem fer per frenar-lo a temps?<\/span><\/p>\n

\u00abLes ter\u00e0pies basades <\/span>en canvis en l\u2019estil de vida<\/b>, com ara la meditaci\u00f3, l\u2019exercici f\u00edsic, una dieta equilibrada i un descans adequat, poden ser eficaces per prevenir el deteriorament cognitiu causat per l\u2019estr\u00e8s. Per\u00f2 potser el m\u00e9s important \u00e9s <\/span>recon\u00e8ixer que hi ha un problema que cal abordar<\/b>. Les xifres no menteixen: els trastorns relacionats amb l\u2019estr\u00e8s suposen un cost enorme per als sistemes de salut\u00bb, conclou Pinheiro.<\/span><\/p>\n

Valent\u00ed Fuster fa un pas m\u00e9s i apunta al context social: \u00abAvui en dia, la societat de consum est\u00e0 guanyant la partida a la cultura del benestar. Hem de <\/span>crear una cultura de la salut i de la qualitat de vida en qu\u00e8 la prevenci\u00f3 ocupi un lloc central<\/b>. \u00c9s a dir, si tots pensem que cuidar-se i tenir una bona qualitat de vida als 70, 80 o 90 anys \u00e9s important, podrem v\u00e8ncer aquesta lluita. I l\u2019economia tamb\u00e9 en sortir\u00e0 beneficiada\u00bb, afegeix en Valent\u00ed. \u00abSempre poso un exemple molt f\u00e0cil amb els sem\u00e0fors: si no hi hagu\u00e9s sem\u00e0fors, hi hauria un caos enorme. Els sem\u00e0fors ens ajuden a circular per tal que tot funcioni. I amb la salut passa el mateix, <\/span>la prevenci\u00f3 actua com un sem\u00e0for de la salut: \u00e9s indispensable perqu\u00e8 tot funcioni<\/b>. Per aix\u00f2 tinc esperan\u00e7a: la mentalitat col\u00b7lectiva est\u00e0 canviant i <\/span>cada vegada valorem m\u00e9s el benestar com un b\u00e9 com\u00fa<\/b>.\u00bb<\/span><\/p>\n

\u00c9s cert que potser no tots ens podem traslladar a Okinawa, Sardenya o Nicoya, per\u00f2 s\u00ed que <\/span>ens<\/b> podem inspirar en els seus h\u00e0bits per construir les nostres pr\u00f2pies <\/b>blue zones<\/i><\/b>: espais \u2014f\u00edsics i mentals\u2014 on el descans, les relacions significatives i el sentit vital ocupin un lloc central. Perqu\u00e8, al final, cuidar el benestar emocional no \u00e9s un luxe, <\/span>sin\u00f3 una inversi\u00f3 en salut<\/b>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Okinawa, Jap\u00f3; Sardenya, It\u00e0lia; Nicoya, Costa Rica. Tres punts del mapa allunyats entre ells que, tanmateix, tenen una sorprenent particularitat en com\u00fa: l\u2019esperan\u00e7a de vida dels seus habitants \u00e9s molt alta, per sobre dels 100 anys.<\/p>\n

S\u00f3n tres de les anomenades blue zones<\/i><\/a>: llocs on les persones no tan sols viuen m\u00e9s, sin\u00f3 que ho fan amb m\u00e9s bona salut. Quin \u00e9s el seu secret?<\/p>\n

M\u00e9s enll\u00e0 de la dieta o l\u2019activitat f\u00edsica, els investigadors coincideixen en un factor clau que les uneix: els seus habitants viuen en entorns que afavoreixen el descans i les relacions socials i que promouen un fort sentit de prop\u00f2sit vital,<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[520,519,340],"tags":[],"class_list":["post-10613","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-divulgacio-cientifica","category-investigacio","category-sense-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Okinawa, Jap\u00f3; Sardenya, It\u00e0lia; Nicoya, Costa Rica. Tres punts del mapa allunyats entre ells que, tanmateix, tenen una sorprenent particularitat en com\u00fa: l\u2019esperan\u00e7a de vida dels seus habitants \u00e9s molt alta, per sobre dels 100 anys. S\u00f3n tres de les anomenades blue zones: llocs on les persones no tan sols viuen m\u00e9s, sin\u00f3 que ho fan amb m\u00e9s bona salut. Quin \u00e9s el seu secret? M\u00e9s enll\u00e0 de la dieta o l\u2019activitat f\u00edsica, els investigadors coincideixen en un factor clau que les uneix: els seus habitants viuen en entorns que afavoreixen el descans i les relacions socials i que promouen un fort sentit de prop\u00f2sit vital,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog CaixaCi\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-26T07:51:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T07:59:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_Blog-CAT-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ubikmedia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ubikmedia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/\",\"name\":\"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-26T07:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T07:59:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/\",\"name\":\"Blog CaixaCi\u00e8ncia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca\",\"name\":\"Ubikmedia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ubikmedia\"},\"url\":\"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/author\/ubikmedia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia","og_description":"Okinawa, Jap\u00f3; Sardenya, It\u00e0lia; Nicoya, Costa Rica. Tres punts del mapa allunyats entre ells que, tanmateix, tenen una sorprenent particularitat en com\u00fa: l\u2019esperan\u00e7a de vida dels seus habitants \u00e9s molt alta, per sobre dels 100 anys. S\u00f3n tres de les anomenades blue zones: llocs on les persones no tan sols viuen m\u00e9s, sin\u00f3 que ho fan amb m\u00e9s bona salut. Quin \u00e9s el seu secret? M\u00e9s enll\u00e0 de la dieta o l\u2019activitat f\u00edsica, els investigadors coincideixen en un factor clau que les uneix: els seus habitants viuen en entorns que afavoreixen el descans i les relacions socials i que promouen un fort sentit de prop\u00f2sit vital,","og_url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/","og_site_name":"Blog CaixaCi\u00e8ncia","article_published_time":"2025-06-26T07:51:36+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T07:59:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1441,"url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_Blog-CAT-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ubikmedia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Ubikmedia","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/","name":"Quin preu t\u00e9 l\u2019estr\u00e8s en la nostra salut? - Blog CaixaCi\u00e8ncia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg","datePublished":"2025-06-26T07:51:36+00:00","dateModified":"2025-06-26T07:59:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/quin-preu-te-lestres-en-la-nostra-salut\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/CR_Estres_BlogNoLogos-CAT-300x169.jpg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#website","url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/","name":"Blog CaixaCi\u00e8ncia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/2b9d5310c27055b4862191402c387fca","name":"Ubikmedia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccc66bc497f8ba496f9d06e5a58a91de?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ubikmedia"},"url":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/author\/ubikmedia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10613"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10673,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613\/revisions\/10673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.caixaresearch.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}